Wytyczne dotyczące rehabilitacji pooperacyjnej artroskopii kolana
Chociaż operacja artroskopowa jest minimalnie inwazyjną procedurą z szybkim odzyskiwaniem, właściwe ćwiczenie funkcjonalne pooperacyjne jest nadal niezbędne. Zalecamy, abyś zrobił to dwa do trzech razy dziennie, przez 20 do 30 minut za każdym razem. Podstawowe Ćwiczenie: 1. Program ćwiczeń pierwotnych ① Ćwiczenie mięśni ścięgna podkolanowego: połóż się lub usiądź, zgnij staw kolanowy około 10 stopni i użyj pięty, aby nacisnąć powierzchnię łóżka, aby mięśnie za uda są napięte.
② Ćwiczenie skurczowe czworogłowe: pozycja podatna, z rolką ręcznika lub poduszką umieszczoną przed cielęciem. Naciśnij stawem skokowym i spróbuj wyprostować nogę tak bardzo, jak to możliwe, Ćwiczenie prostego nogi: pozycja na plecach, z zgiętym zdrowym stawem kolanowym i rozszerzonym dotkniętym stawem kolanowym. Powoli unieś dotkniętą kończynę, z piętą około 12 centymetrów od powierzchni łóżka stojącego proste ćwiczenie podnoszenia nóg: Staj się mocno, powoli unieś nogę do przodu, utrzymując prosto staw kolanowy, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. 2, Pośredni program ćwiczeń ① Rozszerzenie kolana końcowe: połóż się rolką ręcznika lub poduszką umieszczoną pod stawem kolanowym. Rozszerz staw stawu kolanowego i powoli wracaj do pozycji wyjściowej Ćwiczenie podnoszenia prostej nogi: połóż się, zgiąć zdrowy staw kolanowy i kurcz mięsień mięśnia czworogłowego po dotkniętej stronie, aby wyprostować staw kolanowy. Powoli podnieś dotkniętą kończynę, aż pięta znajdzie się około 12 centymetrów od powierzchni łóżka, a następnie powoli umieść ją z powrotem na powierzchni łóżka i rozluźnij się pół ćwiczenia: przytrzymaj solidne krzesło lub ramę łóżka, prostuj plecy i powoli zgiąć stawy kolanowe, aby przyspieszyć. Nie przysiadnie całkowicie i nie przekracz 90 stopni ćwiczenie trakcji czworogłowego:
Pozycja stojąca, zegnij staw kolanowy po dotkniętej stronie, pociągnij piętę w kierunku pośladków i poczuj, jak wyciąga się przód uda.
3, Zaawansowany program ćwiczeń ① Częściowe ćwiczenie na zginanie kolana z pojedynczą nogą: Stań w pozycji wspierającej, zgnij zdrowe staw kolanowy, spłaszcz dotkniętą stopę, powoli zginaj kolano i opuść ciało, a następnie wstań prosto do pozycji wyjściowej i rozluźnij się. ② Praktyka kroku do przodu: Wstań i umieść stołek o wysokości 15 centymetrów przed sobą. Dotknięte podbicie bocznych kroków na ławkę, zdrową nogę boczną podąża, a następnie wraca do pozycji początkowej w odwrotnej kolejności. Powtórz 10 razy.
③ Praktyka rowerowa: Jeśli jesteś w stanie ćwiczyć rower, możesz pedałować przez 10 minut dziennie lub stopniowo zwiększać czas ćwiczeń od 1 minuty dziennie do 20 minut dziennie. 4, chodzenie i bieganie są doskonałymi ćwiczeniami funkcjonalnymi w połowie okresu rekonwalescencji po operacji (2 tygodnie po operacji). Ale aby uniknąć wpływu i wibracji na stawu kolan, bieganie nie jest dozwolone przez 6-8 tygodnie po operacji. Zarówno chodzenie, jak i bieganie powinny odbywać się stopniowo. Uwaga: Gdy powyższe ćwiczenie osiągnie wymaganą pozycję, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Naprawa menisku, bezpłatne usuwanie ciała, mazitowektomia itp. Ćwiczenia zaczynające się od drugiego dnia po zabiegu, w tym zgięcie i przedłużenie kostki, wysokość nogi i ćwiczenia kolanowe i zgięcia na łóżku. Unikaj zgięcia w ciągu 2 tygodni od pójścia na ziemię;
Unikaj obciążenia podczas szetu menisku przez 3 tygodnie; Rekonstrukcja więzadła krzyżowego wymaga utrwalenia z aparatem ortodontycznym przez 6 tygodni, ruch w zakresie 0-30 przez 1 tydzień, ruch w zakresie 0-60 stopni przez 2 tygodnie, ruch z 3 tygodni do 9 0 stopni i przekraczanie 90 stopni. Działania podziemne powinny być utrzymywane na 0 stopniach pod ochroną aparatu ortodontycznego.
Li Yi, Master of Medicine i uczęszczanie do lekarza, specjalizuje się w technologii artroskopii i sztucznej wymiany stawów. Artroskopowa rekonstrukcja więzadeł kolanowych, łąkotki lub szycia, usuwanie wolnych ciał i przesuwanie
Resekcja błony; Naprawa i zszywanie mankietu rotatora i labrum, znak uderzenia akromionów, akromioklaweczne zapalenie stawów, leczenie zespołu uderzenia panewkowego, operacji wymiany stawu stawu stawu łokciowego i kolanowego kolana.
